産後の抜け毛に注意!綺麗なママを目指そう!

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Photo by Kara Muse on Pexels.com

出産だけでなく、産後にも女性の体には大きな変化があります。出産を終えて一息ついたと思いきや、急に髪の毛が抜け落ちるので怖くなってしまうお母さんも多いです。

なぜ産後に抜け毛が生じてしまうのでしょうか、また、いつからいつまでこの変化は続くのでしょうか。今回は、綺麗なママを目指すために産後の抜け毛や肌荒れについてご紹介します。

◆産後の抜け毛の原因は?

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産後に女性の体が変化するのは、女性ホルモンの影響です。

妊娠中は女性ホルモンが多く分泌されるので、髪の毛が成長しやすい時期となります。産後は、女性ホルモンの分泌量が戻ってしまうので、髪の毛が成長を止め、休止期に入ります。

産後すぐは髪の毛が抜ける準備をしているので、そこまで抜けることはないですが、産後3カ月になれば、急に抜け毛が生じます。



◆産後の抜け毛はいつからいつまで?

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産後の抜け毛の期間は人によって異なりますが、大抵は生後3カ月から1歳までとなっています。ホルモンバランスは人によって異なるので、抜け毛の時期も人によって違います。

私の場合は、生後3カ月~6カ月程続きました。1歳をすぎても抜け毛がおさまらないという人は、産後のストレスや不健康なダイエット、不規則な生活が原因の可能性もあります。

自身の生活を振り返って、規則正しい生活をするようにしましょう。育児が忙しく、食事だけで栄養が取れないのであれば、サプリに頼ってみても良いでしょう。

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◆産後の抜け毛の程度は?

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Photo by Min An on Pexels.com

産後は抜け毛があると言われますが、どの程度の抜け毛なのか想像つかない人も多いです。

私の場合は、髪の毛を洗うと両手に貞子をひっかいたかのような髪の毛がついていたので、びっくりしたのを覚えています。また、ドライヤーをしただけでそこらじゅうに髪の毛が散布されるので非常に困りました。

その他の人の意見としては、排水溝がすぐに詰まる、ブラシに毛が大量についた、起きると枕に髪の毛がびっしりついていたという意見があります。

髪の毛の量が多い人であれば、掃除が大変になるだけで気になりませんが、髪の毛の量が少ない人であれば、明らかに髪の毛の量が減少してしまう場合もあります。




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◆産後の抜け毛は戻る?

産後の抜け毛は通常の抜け毛の2倍~3倍抜けるとされています。産後の抜け毛は最終的にはもとに戻りますが、時間がかかります。

髪の毛は一度抜けると、次の髪の毛が生えてくるまで2カ月~3カ月かかります。そのため、産後の抜け毛が元の状態に戻るには半年~1年必要となります。

元々の髪の量が少ない人であれば、産後の抜け毛が始まる前に、わかめなどの海藻類を積極的にとったり、抜け毛用のシャンプーを使用しておくなど対策しておくと安心です。



◆産後の抜け毛は事前に対処しよう

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産後の抜け毛は意外に長期間ですし、抜け毛の量も多いです。最終的には元通りになるものの、元から髪の毛の量が少ない人であれば、髪がスカスカになってしまうこともあるので、事前に対処しておきましょう。

また、産後は太りやすいからといって無理なダイエットをすると、髪の毛に回る栄養が不足するので、抜け毛が長引きます。産後は食事を抜くようなダイエットは控えて、軽い運動をしたり、サプリで栄養を補給するようにしましょう。

抜け毛の対策をして、赤ちゃんのお世話に専念できるようにしましょう。



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